For mange nybagte mødre kan det føles udfordrende at skulle genoptage sexlivet efter en fødsel – især hvis man er bristet under en vaginal fødsel, har smerter fra et kejsersnit eller blot er overvældet af den nye rolle som mor.

Det kan også være en tid, hvor kroppen føles fremmed, og hvor hverdagens rutiner gør det svært at finde tid til intimitet. Derfor er det vigtigt at tage det hele i dit eget (og jeres) tempo, være tålmodig og huske, at der ikke findes noget “rigtigt” tidspunkt at gå i gang igen.

I denne artikel giver vi dig en række gode råd til, hvordan du kan navigere i dit sexliv efter fødslen, og hvilke forholdsregler du bør tage i den første tid postpartum. Vi dykker også ned i gode sexstillinger efter fødslen, og uddyber hvilke sex-positioner der understøtter din krop bedst, så du får den nydelse du fortjener.

Hvornår må jeg have sex efter fødslen?

Det korte svar er: når du føler dig klar til det. Det kan være meget forskelligt, hvornår man føler sig klar til at have sex efter fødslen, og det vigtigste er, at du lytter til dig selv og din krop. Hvis lysten til sex melder sig, mens du stadig bløder, er det dog vigtigt at bruge et kondom, så du undgår infektioner i underlivet.

Sex efter fødsel kan føles grænseoverskridende, særligt hvis du er bristet eller har smerter. Det kan også føles overvældende at skulle tænke på sin (nye) krop i en seksuel kontekst, når man er helt mættet af hud-mod-hud og lækkende bryster – og desuden knap har tid til at tænde for bruseren, før baby græder igen.

Alle mødre og kroppe er forskellige, og der findes ikke rigtigt eller forkert, når det kommer til sex efter graviditet og fødsel. Gå langsomt frem og mærk efter, hvad der føles okay. Måske vil sex første gang efter fødslen – ligesom sex under graviditeten – føles lidt anderledes. Se om I kan grine af det og lade være med at have de helt store forventninger til det.

LÆS OGSÅ: 5 gode råd når du bløder efter fødslen

Og lad os så normalisere, at der kan gå alt fra én uge til flere år, før man har sex igen efter en fødsel. Vær åben og snak med din partner om det – måske I kan finde andre måder at være intime på indtil du/I føler dig/jer klar til at genoptage sexlivet.

Hvornår må jeg have sex efter kejsersnit?

Hvis du har født ved kejsersnit, er det en god idé at vente mindst fire uger, før du genoptager sexlivet. Et kejsersnit er en stor operation, og det tager tid for kroppen at hele.  

LÆS OGSÅ: Maven efter kejsersnit – her er alt, du skal vide

For de fleste har sex ikke førsteprioritet i et godt stykke tid efter fødslen, men hvis lysten alligevel melder sig mens du stadig bløder, er det vigtigt at bruge kondom for at mindske risikoen for infektion – det gælder uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit!

5 gode sexstillinger til første gang efter fødslen

Når du er klar til at tage hul på sexlivet efter fødslen, kan det være en god idé at vælge nogle stillinger til sex, der føles behagelige og trygge. Brug masser af tid på forspil og prøv jer frem. Og husk: glidecreme er din ven! Her er vores bud på de bedste sexstillinger efter fødslen.

Prævention efter fødsel

Det er en god gammeldags myte, at man ikke kan blive gravid lige efter fødslen, eller så længe man ammer. Det kan man godt – også selvom man ikke har fået menstruation endnu.

Det skyldes, at den første ægløsning efter fødslen kommer før første menstruation og dermed muliggør en eventuel graviditet, før du overhovedet har set skyggen af din tilbagevendende menstruation.

LÆS OGSÅ: Hvornår får jeg menstruation igen efter fødslen?

Derfor er det vigtigt at gøre sig tanker om prævention efter fødsel inden allerede inden første samleje efter fødsel, hvis man ikke ønsker at blive gravid.   

Kilder: Netdoktor, Hospitalsenhed Midt