Er du én af dem, der kan sætte et ur efter din menstruation, eller er din cyklus lidt mere uforudsigelig? Uanset hvad, kan det være nervepirrende at vente på, at menstruationen melder sin ankomst. Det gælder både hvis du drømmer om at blive gravid eller hvis du for alt i verden vil undgå det.

Vi har talt med Ida Axholm – cyklusformidler og molekylær- og medicinalbiolog – for at blive klogere på de klassiske tegn på, at din menstruation er på vej, og hvordan du generelt kan få større indsigt i din cyklus.

Symptomer på at menstruationen er på vej

Ømme bryster, murren i underlivet, pletblødning, PMS-symptomer og humørsvingninger. Når menstruationen nærmer sig, er det ofte nogle af de tegn, som din krop giver dig – selvom det ikke altid er helt let at tolke disse menstruationssymptomer.

Faktisk kan det godt være lidt tricky at forudse, hvornår din menstruation kommer, hvis man udelukkende baserer det på symptomer, siger Ida Axholm. Særligt hvis du gerne vil være gravid, eller er nervøs for at være uønsket gravid.

LÆS OGSÅ: Folinsyre til gravide - her er alt du skal vide

- Mange symptomer på, at menstruationen er på vej, kan nemlig også være tidlige tegn på graviditet. Derfor gælder det om at holde øje med hele sin cyklus, og ikke kun være opmærksom på kroppens signaler lige op til menstruationen.

Det gælder også, hvis du har uregelmæssig menstruation og derfor har svært ved at gennemskue, hvordan din cyklus egentlig hænger sammen.

Ændrer mit udflåd sig op til menstruation?

Ja, dit udflåd ændrer sig igennem hele din cyklus, og dermed også op til menstruation. Som regel vil ens udflåd være tørt fra ægløsning og frem til menstruation, men lige op til menstruationen kan der godt komme en smule vådt udflåd, fortæller Ida Axholm.

- Og der er jo aldrig helt tørt, understreger hun. Den almindelige rensende udflåd er stadig til stede i perioden fra ægløsning til menstruation – også kaldet den luteale fase – hvilket kan ses i trusserne som en slags udtørret “crust”-agtig konsistens.

Når din menstruation er lige ved at starte, kan du opleve at få en smule brunt eller lyserødt udflåd. Det sker når blod fra livmoderen blandes med udflåd fra skeden. Her er det oplagt at hoppe i et par menstruationstrusser, så du er klar til, at den egentlige blødning starter.

LÆS OGSÅ: Hvorfor har jeg brunt udflåd?

I perioden efter menstruation og frem mod ægløsning – også kaldet den follikulære fase – vil du opleve at dit udflåd er mere vådt, for til sidst at få konsistens som rå æggehvide omkring tidspunktet for ægløsning.

7 tegn på at din menstruation er på vej 

Når din menstruation nærmer sig, kan din krop sende forskellige signaler, og du tager måske dig selv i at google “hvad er tegn på menstruation egentlig?”. Her er nogle symptomer på menstruation, som kan være med til at forklare kroppens signaler og indikere at din menstruation kan være på vej:

• Murren i underlivet
• Ømme bryster
• Humørsvingninger
• Oppustethed
• Pletblødning
• Hovedpine
• Væskeansamlinger

Er min menstruation på vej?

Det kan være svært at sige med sikkerhed om din menstruation er på vej – selvom du oplever alle mulige tegn på menstruation. Hvis du vil være sikker, kan du med fordel begynde at tracke din cyklus, siger Ida Axholm.

Det kan du blandt andet gøre ved at holde øje med dit udflåd.

- Det smarte ved at holde øje med dit udflåd er, at du kan bruge det til at tælle dagene fra ægløsning til menstruation, siger Ida Axholm. Omkring din ægløsning, vil dit udflåd være meget vådt og have en konsistens som rå æggehvide.

LÆS OGSÅ: Menstruationscyklus: Bliv klogere på de 4 faser i din cyklus

- Start med at tælle dagene fra det tidspunkt, hvor dit udflåd ikke længere har “rå æggehvide-konsistens”, til din menstruation begynder. På den måde kan du finde ud af, hvor lang din luteale fase er.

- Det geniale ved at tracke ens cyklus er, at den luteale fase altid har samme længde cyklus efter cyklus (selvom den kan variere i længde fra person til person). Så når du kender længden på din luteale fase, og du ved hvornår du har haft ægløsning, så kan du faktisk forudsige præcis, hvornår din menstruation starter.

Min menstruation er forsinket

Du har måske prøvet det. Din menstruation er forsinket, og du begynder at blive lidt smånervøs for, om du mon kan være blevet gravid (eller også går du og drømmer om netop det). Så du tager en test – den er negativ – og nærmest i samme øjeblik kommer din menstruation.

- “Forsinket menstruation” er blevet en del af vores daglige tale, siger Ida Axholm. Men i virkeligheden er det ikke menstruationen, der er forsinket, når den ikke kommer som forventet. Det er faktisk ægløsningen, der er forsinket.  

For mens den luteale fase (tiden fra ægløsning til menstruation) har samme længde hver cyklus, er den follikulære fase (tiden fra menstruation til ægløsning) mere påvirkelig overfor udefrakommende faktorer og stress, understreger Ida Axholm.

- Så man kan altså ikke “psyke” sig selv til en længere cyklus, hvis man først har haft ægløsning. Så hvis du har oplevet, at din menstruation kommer lige efter du har taget en negativ graviditetstest, så er det altså blot en tilfældighed.