Graviditet på gott och ont
Lika mysigt som det kan vara att bygga bo och shoppa amningsinlägg, lika dödstråkigt kan det vara att ha svullna anklar, otaliga kräkningar och spända bröst. Det är helt normalt att uppleva konflikt när du dels ser fram emot att träffa ditt barn, men inte alltid gillar vägen dit.
Är jag gravid?
Drömmer du innerligt om en liten ny, eller fruktar du att bli mamma vid en olämplig tidpunkt? Under de flesta kvinnors liv kommer denna fråga att passera tankarna, och det kan naturligtvis både vara i positiv eller negativ bemärkelse. Oavsett vad: köp ett graviditetstest.
Tecken på graviditet
De mest vanliga tecknen på graviditet är ömma och/eller spända bröst, illamående (med eller utan kräkningar), trötthet och en ökad urinträngning. Medan vissa kvinnor upplever tidiga tecken på graviditet, är andra kvinnor långt gångna innan de märker några graviditetstecken.
Hur långt är jag gången?
De flesta är glada över att kunna följa fostrets utveckling vecka för vecka. Ultraljudsundersökningar är det mest exakta sättet att fastställa hur långt du är gången i graviditeten. Du kan dock också göra en uppskattning baserat på din cykel och den första missade menstruationen.
Hur beräknar jag mitt förlossningsdatum?
Det vanligaste sättet att hitta förlossningsdatumet är att ta första dagen i sista menstruationsperioden, lägga till 7 dagar och räkna 3 månader tillbaka. Vid ditt första läkarbesök efter positivt graviditetstest, kommer läkaren förmodligen att beräkna detta genom att vrida på ett särskilt utformat hjul i plast eller papp.
Om du inte är säker på när du senast hade menstruation, eller om du har en oregelbunden cykel, är denna metod mindre användbar. Här är det en bra idé att fastställa förlossningsdatum genom scanningar.
Vilka vitaminer ska jag ta när jag är gravid?
Det rekommenderas att ta kosttillskott för att säkerställa att du och den lilla får de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. Vitamintillskott för gravida finns receptfritt och bör tas under hela graviditeten. Var uppmärksam på att inte överskrida den angivna dosen, eftersom t.ex. för mycket A-vitamin – kan skada fostret.
Vilka undersökningar ska jag gå på?
Graviditetsundersökningar innefattar både läkarbesök och barnmorskekonsultation, och antalet graviditetsundersökningar beror på hur du och barnet mår. Vid en okomplicerad graviditet ska du gå på omkring 11-12 undersökningar totalt. Av dessa kommer det att vara två ultraljudsundersökningar på sjukhuset, tre läkarbesök och sex konsultationer med barnmorska.
När ska jag bli scannad?
I Danmark erbjuds alla gravida två ultraljudsundersökningar, som syftar till att följa fostrets utveckling och se om allt är som det ska vara i magen. Den första, den så kallade nackvecksscanning, görs omkring vecka 11-12, medan den nästa – missbildningsscanningen – äger rum mellan vecka 19 och 20.
Även om det är den mest utbredda praxis att ta emot erbjudandet om scanningar under en graviditet, finns det ingen som kan tvinga dig upp på britsen. Det finns inga krav på att bli scannad under graviditeten, liksom det inte finns något tvång förknippat med att gå till barnmorskekonsultation.
Graviditet och illamående
Det finns många råd mot illamående, men det är viktigt att skilja mellan vad som är vetenskap och vad som är gamla huskurer. Dessutom handlar det i hög grad om smak och tycke. Vissa människor har nytta av att inta syrliga livsmedel, medan andra gravida svär vid salt mat.
Trött och gravid
Precis som med graviditet och illamående gäller det att de flesta inte kommer igenom en graviditet utan att uppleva trötthet. Det är inte konstigt att man är extra trött under graviditeten, eftersom det är hårt arbete för kroppen att växa ett nytt liv.
Ibland kan du ha svårt att skilja mellan vad som är trötthet på grund av graviditet, och vad som är “vanlig” trötthet. Detsamma gäller annan form av obehag, och till exempel kan det kännas mer obehagligt att få feber som gravid.
Graviditetens faser
Hormonella förändringar påverkar nästan alla delar av din kropp, och det kan utlösa symtom på graviditet redan under de första veckorna av första trimestern. I takt med att din kropp förändras kan du behöva göra ändringar i din dagliga rutin, såsom att gå och lägga dig eller ändra dina kostvanor.
De flesta kvinnor finner andra trimestern av graviditeten lättare än den första. Du märker förmodligen att symtom som illamående och trötthet försvinner. Däremot kommer din gravidmage att bli mer synlig – nu är det dags att hoppa i snygga gravidleggings eller -shorts, och innan denna trimester är över kommer du att börja känna bebisen röra sig! Det finns många bra graviditetsappar, som ger dig möjlighet att följa bebisens utveckling i magen.
Typiska besvär i tredje trimestern inkluderar halsbränna, andfåddhet och förvärkar. Dessutom är det normalt att utveckla hemorrojder eller problem med att hålla tätt. Detta beror på att barnet blir större och det lägger naturligtvis tryck på dina organ. Det gäller särskilt i bäckenbotten, och det är därför en bra idé att göra knipövningar och mellangårdsmassage med en härlig olja.
Graviditet och depression
Du har förmodligen hört talas om förlossningsdepression och andra former av efterfödelsereaktioner, men visste du att man också kan utveckla en graviditetsdepression? Det är naturligt att känna sig extra känslosam när man är gravid. Men om du känner dig mer ledsen än glad kan du ha en graviditetsdepression.
Graviditetshormoner kan som sagt påverka dina känslor, och det kommer naturligtvis också att påverka dig psykiskt om du lider av illamående och sömnproblem. Dessa saker kan få dig att bli nedstämd, liksom graviditetens påverkan på ditt förhållande kan leda till negativa känslor av olika slag.
Ett bra råd är att dela de svåra tankarna med andra och lita på dig själv. Du är den bästa att bedöma om dina känslor är normala för dig. Prata med din barnmorska eller läkare om du tror att du har symtom på depression, och de varar längre än två veckor.
Graviditet och förhållande
Det är inte alltid lätt att vara med på sidlinjen när kvinnan man älskar är gravid. Din partner kommer förmodligen att få sig en upplevelse, eftersom virrvarret av hormoner kan leda till häftiga humörsvängningar. Förhoppningsvis har personen respekt för det stora arbete din kropp genomgår.
En bra supporter kommer att göra sitt bästa för att lindra dina besvär med värmekuddar och oljemassage, och han/hon kommer att se till att handla så att dina cravings blir uppfyllda, och du har tillräckligt med bind i lager. Som alltid gäller i förhållanden är kommunikation nyckelordet. Om din partner inte vet hur du mår – och inte minst vad du behöver – kan personen inte stödja dig optimalt.
Gravid med oro i kroppen
Oro i kroppen och rastlöshet är normala graviditetssymtom som kan uppstå vid olika tidpunkter under din graviditet. Det är inget farligt med detta, men naturligtvis är det frustrerande om det håller dig vaken på natten och du inte kan sköta ditt arbete och dagliga sysslor på ett optimalt sätt.
Graviditet och inkontinens
Mer än en fjärdedel av alla gravida upplever i större eller mindre grad problem med att hålla tätt. Många förknippar detta besvär med ålderdom, men graviditet och inkontinens är vanligt. Problemet beror på en kombination av hormonella svängningar och platsbrist i takt med att barnet växer.
Vad får gravida äta?
Långt ifrån behöver du oroa dig över vilken mat du äter under graviditeten. Så länge du får en varierad kost, tar de rekommenderade kosttillskotten och dricker mycket vatten, kommer du och den lilla att vara väl täckta. Vissa livsmedel bör du dock undvika, och det gäller bl.a. att man ska undvika lever och vissa typer av ost som gravid.
Får jag flyga när jag är gravid?
Det är inget fel med att flyga medan man är gravid, och faktiskt väljer många par att ta en sista romantisk resa tillsammans innan den lilla nykomlingen gör sin entré. Har du en komplicerad graviditet, t.ex. bäckenuppluckring och blödningar, avråds det dock.
De generella rekommendationerna är att du utan problem kan flyga fram till vecka 36+0, liksom det fram till vecka 38+0 kan vara okej att ta kortare flygresor. Kom ihåg att ta stödstrumpor på när du ska flyga som gravid och packa eventuellt ett bäckenbälte i resväskan om det är en aktiv semester.
Efter detta rekommenderas det dock att stanna på land. Olika flygbolag kan ha särskilda regler, så det är smart att kolla innan du bokar biljetten.