Att vara gravid är ett av livets vackraste mirakel – men graviditetsbesvär som illamående, rygg- eller bäckensmärtor, svullnader och några av de andra mindre trevliga bieffekterna skulle du säkert gärna vara utan.

Du har kanske provat alla vanliga råd för att lindra graviditetsbesvären och är trött på att bli avfärdad med läkarens ordination av vila, hälsosam kost och tålamod. Om du känner så, kan det vara dags att överväga en alternativ behandlingsform som akupunktur, som kan göra graviditeten mer behaglig för dig.

Läs vidare här för att lära dig mer om akupunktur för gravida och ta reda på om akupunktur är något för dig.

Akupunktur när du är gravid

Akupunktur är en urgammal kinesisk behandlingsform där små, tunna nålar placeras på särskilda punkter för att påverka kroppens energibanor och skapa eller återställa balans och ökat välbefinnande. Akupunktur kan användas från början av graviditeten och ända fram till själva förlossningen med god effekt.

Men hur fungerar akupunktur egentligen, kanske du undrar?

I ett ursprungligt kinesiskt perspektiv tror man att det i alla människor finns livsenergin, Qi. Akupunktur fungerar genom att sätta in små, tunna nålar i akupunkturpunkter för att kartlägga och återställa obalanser i livsenergin, som påverkas av det liv vi lever och de upplevelser vi har.

Vid medicinsk akupunktur, som vissa läkare använder, baseras det på en annan teori och förklaras genom att man praktiskt påverkar och stimulerar nerverna på de valda akupunkturpunkterna, enligt Sundhed.dk.

Så, vad gör akupunktur med kroppen? Svaret varierar lite beroende på om vi talar om kinesisk behandling eller västerländsk medicinsk akupunktur, som du kanske märker. Ett övergripande svar är att akupunktur lindrar besvär och ökar välbefinnandet.

Akupunktur kan till exempel lindra många av de graviditetsbesvär som många felaktigt tror är följeslagare man inte kan undvika. Du kan bland annat få:

• Akupunktur mot graviditetsillamående i olika grad
• Akupunktur mot karpaltunnelsyndrom (domnande, stickande fingrar/händer)
• Akupunktur mot ödem (svullna ben, fötter och fingrar t.ex.)
• Akupunktur mot bäckenuppluckring
• Akupunktur mot smärtor i ländrygg och rygg
• Akupunktur för att minska stress och oro

Ja, faktiskt kan det också vara till stor nytta för dig och en eventuell partner att kombinera fertilitetsbehandling och akupunktur, precis som akupunktur också kan användas som förlossningsförberedelse. Vissa barnmorskor erbjuder också akupunktur som smärtlindring under förlossningen.

Akupunktur kan lindra flera graviditetsbesvär – till exempel illamående under graviditeten.

Fungerar akupunktur?

Det finns många studier och berättelser som visar att gravida kan ha nytta av akupunktur och att det fungerar på en rad olika graviditetsbesvär. Detta gäller särskilt i de fall där din barnmorska eller läkare har slut på goda råd och lösningsförslag. Hur mycket det hjälper upplevs naturligtvis olika.

När det finns skillnader i hur mycket akupunktur för gravida kan påverka, beror det både på att alla kroppar är olika, alla graviditeter är unika, och dessutom upplever vi känslor och upplevelser på olika sätt. Därför är det på gott och ont aldrig möjligt att förutsäga om du kommer att ha samma nytta av akupunktur som din vän.

Läs också: Mognadsakupunktur - fungerar det egentligen?

Dessutom har det självklart också betydelse vilka besvärliga graviditetsbesvär vi har att göra med och hur stor påverkan de har på dig. Akupunktur fungerar till exempel ofta otroligt bra mot morgonillamående och huvudvärk, men vid svår foglossning kan det ibland också behövas en fysioterapeut eller annan form av manuell behandlare.

LÄS OCKSÅ: Gravid: De 7 bästa råden mot trötthet

Vad är akupunktur bra för?

Akupunktur kan användas mot alla typer av besvär och i alla former av smärtbehandling, och det kan användas av alla – från idrottare till cancerpatienter. Under graviditeten är akupunktur fördelaktigt för att lindra svullna ben, bäckenuppluckring, huvudvärk, svullna fingrar, dålig sömn, förlossningsrädsla och mycket mer.

Akupunktur kan generellt sett boosta ditt allmänna välbefinnande och hjälpa dig att få ännu bättre kontakt med dig själv under din graviditet, men också i allmänhet.

Läs också: Akupunktur som smärtlindring under förlossningen

Dessutom kan akupunktur vara ett effektivt verktyg i samband med förlossningsmognad, och efter förlossningen kan det användas för att stimulera mjölkproduktionen genom att stärka mammans kropp och hjälpa hennes kropp i balans och avslappning. Akupunktur kan också användas vid bröstinflammation, där det kan avlägsna värme och skapa flöde i bröstet, förenklat sagt, enligt Winnie Elholm.

Graviditetsbesvär som hemorrojder, halsbränna och huvudvärk är något vi ofta rycker på axlarna åt och tror är givet när man är gravid. Ofta får gravida också höra att det inte finns så mycket att göra åt det. Men det finns något som kan hjälpa de flesta: akupunktur.

Vid behandling av exempelvis hemorrojder använder man ofta både kroppsakupunktur och öronakupunktur, som tillsammans både lindrar smärta och kan hjälpa själva hemorrojderna att dra sig samman. Men oroa dig inte – nålarna kommer inte i närheten av din ömma bakdel.

Akupunktur är överlag en multifunktionell behandlingsform och fungerar på en bred uppsättning graviditetsbesvär och besvär i allmänhet. Samtidigt är det en mild behandlingsform som är skonsam för både dig och din bebis.

Är du nyfiken på att prova akupunktur för dina graviditetsbesvär, så hitta en skicklig behandlare som både har utbildning som akupunktör och erfarenhet av att behandla gravida.

Var nålarna sitter när du får akupunktur som gravid beror på vad du behandlas för.

Var sätts nålarna?

De tunna akupunkturnålarna sätts in på akupunkturpunkter i huden på olika ställen beroende på vad du ska behandlas för och hur just dina besvär yttrar sig. Det kan till exempel vara i öronen, nacken, bröstkorgen, benen, händerna eller fötterna. Din akupunktör kommer att informera dig.

Hoppades du på ett klart svar om vad du kan förvänta dig när du ska på britsen? Tyvärr, det finns inte riktigt.

Om du till exempel ska få akupunktur mot graviditetsillamående, kommer nålarnas placering bero på graden av illamående du upplever och hur du upplever det. Kräks du till exempel eller inte, när kommer det och hur känns det för just dig?

Vid behandling av illamående under graviditeten kan nålarna sitta på flera ställen, men ofta i kombination med den kända illamåendepunkten, Pericardium, på handlederna.

Under en akupunkturbehandling kommer du oftast att ligga ner.

Akupunktur mot illamående

Är du gravid och illamående är akupunktur ett fantastiskt verktyg som kan lindra både illamående och kräkningar. Från morgonillamående till hyperemesis gravidarum. Vissa gravida upplever bara en liten lindring, medan för andra försvinner graviditetsillamåendet nästan helt efter några behandlingar.

LÄS OCKSÅ: Terminsberäknare – beräkna din termin här

Det är individuellt hur snabbt och tydligt effekten visar sig. Vissa upplever en markant lindring efter en enda behandling, andra behöver kontinuerlig akupunktur under en längre period. Vissa upplever stor effekt, andra mindre och några ingen effekt alls. Men för många gravida som lider av illamående och kräkningar under graviditeten har akupunktur en gynnsam effekt. Detta gäller även för de gravida som drabbas av den extrema och långvariga illamåendet och kräkningarna, hyperemesis gravidarum, enligt Jordemoderforeningen.

Illamåendet kan dock ha flera orsaker, och ibland är det inte akupunktur som ger den bästa lindringen. Det kan till exempel vara att du i högre grad behöver ändra dina matvanor, saknar vitaminer och mineraler eller har vätskebrist, vilket också kan orsaka svår huvudvärk.

Akupunktur mot karpaltunnelsyndrom

Har du problem med stickande, domnande, känselnedsatta eller smärtsamma fingrar under graviditeten – karpaltunnelsyndrom – kan akupunktur vara en bra behandlingsform för att lindra besvären. Ofta krävs det flera behandlingar för att uppnå en positiv effekt. Om tillståndet är särskilt allvarligt kan det vara nödvändigt med regelbundna behandlingar fram till förlossningen.

LÄS OCKSÅ: De 10 bästa råden mot vätska i kroppen, svullna fötter och ben

Vissa gravida upplever en känsla av domnande, stickande, pirrande fingrar, en känsla av kyla eller nedsatt känselfunktion i fingrarna, eller liknande obehag i fingrar och händer. Det kan vara karpaltunnelsyndrom. Karpaltunnelsyndrom under graviditet orsakas av ökad vätska i kroppen.

Tyvärr får många gravida inte behandlat karpaltunnelsyndrom eftersom de får höra att problemet försvinner av sig självt efter förlossningen. Det gör det också för många. Verkligheten är dock inte alltid sådan, och oavsett vad, finns det ingen anledning att behöva leva med besvären om du kan bli fri.

Särskilt i slutet av graviditeten kan denna graviditetsbesvär kännas outhärdlig för vissa. Du kan förlora känseln i en sådan grad att det är svårt att hålla i saker, det kan sticka väldigt mycket och påverka din nattsömn negativt.

Karpaltunnelsyndrom, och generellt besvärande vätska i kroppen under graviditeten, kan dock behandlas och lindras relativt enkelt med akupunktur – eventuellt i kombination med akupressur.

I vissa fall kan behandlingarna inte lösa problemen, och en operation i handleden kan på sikt bli nödvändig. Du bör självklart konsultera din läkare om du misstänker att du har karpaltunnelsyndrom, men vet att du inte behöver ha det så. Inte ens om det ”bara” pågår under din graviditet.

Akupunktur mot bäckenuppluckring

Flera gravida får det nedslående beskedet från läkare eller barnmorska att det inte finns något att göra åt bäckenuppluckring – förutom att vila resten av graviditeten. Här har vi att göra med en hälsomyte. Alternativ behandling och övningar kan hjälpa dig avsevärt!

LÄS OCKSÅ: 17 bra råd mot bäckenuppluckring

Många gravida upplever bäckenbesvär under graviditeten. Det är helt naturligt när kroppen belastas av tyngden från den oundvikliga viktökningen under graviditeten och barnets tillväxt och fyllighet. Men du behöver inte lida i tysthet. Det finns flera verktyg för att både hitta orsaken till besvären och inte minst för att lindra dem.

Akupunktur mot bäckenuppluckring och symfysbesvär kan vara ett mycket effektivt naturligt medel. Det är särskilt effektivt i kombination med fysiska övningar, och det kan vara en bra idé att bli undersökt för låsningar i rygg och bäcken hos en fysioterapeut, kiropraktor, osteopat eller kraniosakralterapeut.

Akupunktur mot smärtor i ländrygg och rygg

Upplever du ländryggssmärtor och smärtor i ischiasnerven som sträcker sig ner i skinkorna och strålar ut i vaden, vet du att det kan vara ganska smärtsamt – särskilt i tredje trimestern. Dessa graviditetsbesvär hänger troligen ihop med de belastningar på muskler och leder i bäckenet som sker i takt med viktökningen under graviditeten.

Akupunktur mot smärtor i ländrygg och rygg kan ge en välbehövlig lindring, eftersom akupunktur hjälper till att balansera kroppen och lindra smärtor och spänningar. Ofta är det fördelaktigt att använda akupunkturpunkter både på kroppen och i öronen för att uppnå störst effekt.

Hur snabbt verkar akupunktur?

Hur snabbt du märker effekten av akupunktur varierar från person till person och beroende på vad och i vilken grad du upplever det du vill behandlas för, men ofta krävs det flera behandlingar. Många upplever dock en förbättring av graviditetsillamående redan efter första behandlingen.

Särskilt när det gäller graviditetsillamående rapporterar många gravida att de upplever en märkbar skillnad redan efter första behandlingen. Generellt sägs det dock om effekten av akupunktur att det oftast krävs flera behandlingar för att nå målet, eftersom förbättringen sker gradvis.

Vanligtvis kan effekten märkas efter några behandlingar, men i vissa fall krävs 6 behandlingar eller fler, enligt Sundhed.dk.

Hur många behandlingar är nödvändiga?

Hur många omgångar akupunktur som behövs för att bli av med dina graviditetsbesvär går inte att sätta på formel. Det är individuellt och kommer att variera. Ofta kan dock din behandlare ge dig en uppskattning när de ser dig. Många märker dock en förbättring mycket snabbt.

LÄS OCKSÅ: Symfyselösning: 13 bra råd mot smärtor i symfysen

Är akupunktur farligt för gravida?

Kanske skrämmer tanken på att bli stucken med nålar dig, och så dessutom medan du delar din kropp med ett spirande liv! Men var lugn, akupunktur är inte farligt som gravid, och du är i helt trygga händer så länge du väljer en utbildad akupunktör med erfarenhet av gravida.

Akupunktur under graviditeten kan tvärtom göra dig mycket gott och lindra många av de graviditetsbesvär du kanske tror bara hör till.

När du ska välja en akupunktör är det dock viktigt att kontrollera behandlarens professionella bakgrund. Tyvärr är akupunktör inte en skyddad titel i Danmark, så därför bör man försäkra sig om att den aktuella behandlaren är RAB-godkänd, för då är krav på utbildning och vidareutbildning i ordning och kontrollerade av Sundhedsstyrelsen. RAB står för Registreringsordning för Alternativa Behandlare.

När det är sagt, kräver Styrelsen för Patientsäkerhet faktiskt att alla akupunktörer som arbetar med överkroppen har genomgått en så kallad thorax-kurs, och godkända behandlare är registrerade hos dem.

Det finns vissa punkter som man inte bör använda under graviditeten, eftersom det kan sätta igång förlossningen, men var lugn – en certifierad akupunktör har full kännedom om detta. Om du närmar dig termin eller går över tiden är det däremot bra att använda just de punkterna för att sätta fart på förlossningen.

Efter en behandling med akupunktur upplever många gravida att bli trötta, och kanske blodsockret sjunker. Det är inte i sig farligt, men se till att vila och äta näringsrik mat efter behandlingen och drick rikligt. En annan biverkning kan vara små blåmärken på de ställen där nålarna har suttit, men detta är inte heller farligt.

Kan akupunktur sätta igång förlossningen?

Ja – akupunktur är effektivt för många saker. Även för att sätta fart på förlossningen genom att mjuka upp och förkorta livmoderhalsen, om din kropp är redo för det. Det kallas mognadsakupunktur, och du bör först få det från vecka 38 och framåt.

Igångsättning med akupunktur eller mognadsakupunktur kan kräva flera behandlingar, och det är en mycket bra idé att välja en behandlare som är erfaren i att behandla gravida, och kanske ännu bättre – en barnmorska som också är RAB-godkänd akupunktör.

LÄS OCKSÅ: Förlossning: Den stora guiden till allt du behöver veta om att föda

Kan man få bidrag till akupunktur som gravid?

Du får bidrag till akupunktur som gravid om du är medlem i Sygeforsikring Danmark och väljer en RAB-certifierad akupunktör. I det fallet kan du (i skrivande stund) få 115 kr. i bidrag till ditt första akupunkturbesök, och därefter 75 kr. per gång för resten av dina behandlingar.

Det maximala bidraget på 12 månader är 715 kr. Om du är medlem i en annan sjukförsäkring kan du med fördel kontrollera om du har rätt till bidrag i samband med akupunkturbehandlingar som gravid.

Källor: Healthline, Barnmorskeförbundet, Akupunktur Akademiet och En studie från International Journal of Pediatrics