Vægtstigning 3. trimester
Typisk tager man 4-6 kilo på i tredje trimester. Baby vokser med lynets hast, og det samme gælder brysterne, der stiller sig i position til amning. Du får sandsynligvis mere og mere vand i kroppen, jo tættere du når termin, og slutspurten kan føles tung på alle tænkelige måder.
Stor vægtstigning: Har jeg taget for meget på?
Det vil altid være op til din læge eller jordemoder at bedømme, om du har taget for meget på i graviditeten. En vægtøgning, der overskrider de ovenstående anbefalinger med et par kilo, er ikke i sig selv alarmerende. Det handler i høj grad af, hvordan du og barnet ellers har det.
Er det farligt at tage meget på i graviditeten?
Der er visse situationer, hvor det at tage meget på i graviditeten kan være risikabelt, og det gælder først og fremmest, hvis der er tale om en meget hurtig vægtstigning. Hvis du samtidig oplever hovedpine, kvalme/mavesmerter og synsforstyrrelser, kan hurtig vægtstigning i graviditeten nemlig være symptom på svangerskabsforgiftning.
En anden grund til, at det er en god ide at være opmærksom på vægten under graviditeten er, at stor vægtøgning højner risikoen for at udvikle graviditetsdiabetes.
LÆS OGSÅ: Glukosebelastningstest – Hvordan foregår screening for graviditetsdiabetes?
Udover overvægt er PCOS og arvelighed også på listen over risikofaktorer for denne særlige type sukkersyge, som uden behandling kan føre til svangerskabsforgiftning, for tidlig fødsel og fødsel af et særlig stort barn. Med gravid diabetes vil du desuden være mere disponeret for at udvikle type 2 diabetes senere i livet.
Er det normalt at tabe sig som gravid?
Det er slet ikke usædvanligt at tabe sig i første trimester, hvis de voldsomme hormonelle forandringer fører til kvalme og madlede i en sådan grad, at du ikke spiser som du plejer. Værst er det naturligvis for dem, der lider af ekstrem graviditetskvalme (hyperemises gravidarum) og derfor har hyppige opkastninger.
Hvis du har så svært ved at spise og drikke pga. kvalme og opkast, at du føler dig drænet og ude af stand til at varetage hverdagens gøremål, bør du søge hjælp hos lægen. Dehydrering og ernæringsmæssige mangler er hårdt for din gravide krop, og det skal tages seriøst.
Slankekur under graviditet
Du bør ikke kaste dig ud i et bevidst vægttab under graviditeten. Overvægtig eller ej, så er det en god ide at dyrke motion, spise varieret og undgå for meget salt og sukker, men en decideret slankekur kan være skadelig for baby, fordi der bliver udskilt ketoner og andre affaldsstoffer.
LÆS OGSÅ: Taber man sig af at amme?
Desuden bør du ikke nægte din krop næringsstoffer, når den har allermest brug for det. Hvis der skæres ned på kalorierne i en sådan grad, at du konstant går og er lidt sulten, så kan det gøre de klassiske graviditetsgener som kvalme og træthed endnu værre. En streng diæt i graviditeten kan også påvirke dit blodsukker i en grad, der fører til svimmelhed.
Beregn vægtstigning graviditet
Der er lavet smarte beregningsværktøjer, der med Sundhedsstyrelsens anbefalinger in mente kan pege på, hvor meget du bør tage på uge for uge. Du indsætter bare højde sammen med vægt (før graviditet) og skriver, hvilken uge du er i. Se f.eks. denne hos Babyuniverset.
En ulempe ved en sådan beregning er, at det antages, at du tager lige meget på undervejs i hele graviditeten. Det er sjældent tilfældet – især i første trimester. Du skal snarere forvente sporadiske spring i vægten med stor vægtøgning hist og her…præcis ligesom det gælder, når baby vokser.
