At få amningen op at køre kan føles som et maraton – og det er benhårdt arbejde. De første dage efter mælken løber til, kan være rimelig intense, fordi baby helst skal ligge ved brystet, hvad der føles som konstant, for at sætte gang i produktionen. Og selv når man så føler, at det kører, kan mælkeproduktionen stadig svinge – det er helt normalt. Alligevel sidder mange mødre med det store spørgsmål: “Får min baby nok mælk?”

Fald i mælkeproduktionen 

Det er helt normalt at ens mælkeproduktion svinger og varierer i mængde. Her er det vigtigt at huske, at kroppen som regel justerer sig til babys behov, men den kan have brug for lidt tid til at komme med på vognen. Mælkeproduktionen er et samarbejde mellem mor og baby, og styres af faktorer som stress, cyklus eller selv noget så lavpraktisk som at drikke for lidt vand kan også påvirke produktionen. Det betyder ikke, at du gør noget forkert – tværtimod. Det er din krops måde at forsøge at tilpasse sig de nye krav.

Så vær blid ved dig selv. Læg dig ned, giv dig tid og husk at fylde på – både med væske, næring og en god portion tålmodighed. Og mind dig selv om at du allerede gør et fantastisk stykke arbejde. 

For lidt mælk om aftenen

Når aftenen nærmer sig, kan det godt føles, som om dine bryster er helt “tomme” for mælk, og det kan være udfordrende at følge med babys behov. Det er dog helt normalt, at babyer har et større suttebehov om aftenen og vil til brystet oftere. Problemet er bare, at dine bryster måske føles trætte og tømt ud efter en hel dag med amning – en følelse vi er mange der kender. Vi vil dog gerne lige indskyde at brysterne fortsat producere mælk, også selvom de føles helt bløde.

Når kroppen er træt, kan mælkeproduktionen falde en smule, hvilket er en helt naturlig reaktion. Hvis du har mulighed for at snuppe en lur eller bare hvile dig sidst på eftermiddagen, kan det gøre en stor forskel. Hvis du oplever, at det sker flere aftener i træk, kan det være et tegn på, at baby forsøger at booste produktionen. Her kan det give mening at tage en dag, hvor du lader alt andet stå på pause, slapper af og ammer så meget, som baby ønsker – og så meget, som du selv kan rumme.

Husk, at det ikke er et tegn på, at din krop ikke kan følge med. Tværtimod er det et samarbejde mellem dig og baby, hvor jeres behov tilpasser sig hinanden. Og lidt ekstra ro til dig, kan altså gøre underværker for jer begge.

Årsager til fald i mælkeproduktionen 

Der kan være flere grunde til, at din mælkeproduktion kan føles som om den falder, og at du i en kort periode føler du kan have svært ved at mætte din baby, det er heldigvis helt normalt. Det kan handle om at din baby er i et apetitspring, og derfor virker mere sulten end normalt, her kræver baby altså mere mælk end dine bryster vant til at producere - de skal derfor lige have et par dage til at kunne ‘keep up’ med din babys nye og større behov.

Andre gange kan det ske, fordi baby i en periode har suttet mindre på brystet – måske på grund af sygdom eller noget andet, der har gjort, at brystet ikke er blevet stimuleret som normalt. Din krop opfatter det som et lavere behov og justerer mælkeproduktionen derefter. Når babyen så kommer tilbage til sit normale sutteniveau, skal kroppen lige i gang igen, men det retter sig som regel hurtigt.

Og så er der de hormonelle svingninger – ja, menstruation og ægløsning kan faktisk godt spille lidt med, og det kan give en kortvarig nedsat produktion. Det plejer heldigvis kun at vare en dag eller to, sååå hæng i, det skal nok komme igen.

Men lad os være ærlige, det kan også handle om noget så klassisk som stress, for lidt søvn eller manglende ro. Det er ikke altid nemt at være nybagt mor, og selvom man prøver at være superkvinde, så er det helt okay at række ud efter hjælp. Bed nogen om at tage opvasken, lægge rent sengetøj på eller handle ind for dig. Alt det, der kan give dig lidt ekstra tid til at trække vejret og få hvilet, kan gøre en verden til forskel – både for dig og for din mælkeproduktion. Og husk, det er ikke en svaghed at tage imod hjælp – det er selvkærlighed.

Har jeg mælk nok?

Amning kan bringe mange bekymringer med sig, og en af de største, er ofte spørgsmålet: “Har jeg overhovedet mælk nok?” Det kan være svært at vide, når du ikke kan måle, hvor meget mælk baby egentlig får. Men her er det vigtigste: Så længe din baby trives, tager på og virker glad og mæt, så kan du stole på, at din krop producerer det, din baby har brug for.

Der er kun ganske få kvinder, der rent fysiologisk ikke kan amme, og det skyldes ofte særlige forhold som hormonelle lidelser, hypoplasi eller tidligere brystoperationer. Men selv i disse tilfælde lykkes det for mange stadig at få amningen op at køre. Så hvis du oplever, at produktionen er lav eller er faldet, er der gode chancer for, at du kan booste den igen med lidt tid og støtte.

Husk, at amning ikke kun handler om mælk, men også om tillid, tillid til din krop, til processen og til, at du gør det bedste, du kan for din baby. Du behøver ikke gøre det alene, og der er altid hjælp at hente, hvis du har brug for det. 

Tegn på for lidt mælk

Det kan være nervepirrende at spekulere på, om din baby får nok mælk, så hvad skal du egentlig holde øje med? Her er nogle ting, der kan give dig en idé:

●      Vægtøgning

Din baby skal tage på i vægt og vokse. Hvis vægtstigningen er lav, eller baby taber sig, kan det være tegn på, at der ikke kommer nok mælk. Men husk: Du behøver ikke veje baby hele tiden. Det kan hurtigt føre til unødig stress, da babyers vægt ofte svinger lidt i starten.

●      Våde bleer

Sørg for at tjekke, hvor mange våde bleer der er på en dag. 6-8 våde bleer i døgnet er et godt tegn på, at din baby får nok væske.

●      Hvordan baby trives

En baby, der virker glad, melder sig til måltider og er opmærksom, er et positivt tegn. Hvis din baby derimod virker meget passiv eller sløv, skal det undersøges nærmere.

●      Synkelyde under amning

Når du ammer, kan du lytte efter synkelyde – det er et tegn på, at baby har en god sutteteknik og får nok mælk ud. Hvis du ikke kan høre de her lyde, kan det betyde, at der er udfordringer med at få mælken ud.

Hvis du bliver i tvivl, så husk, at du ikke står alene med det her. Tal med din sundhedsplejerske eller en ammekonsulent – de er der for at hjælpe dig. Og husk: Din indsats er mere end nok, og du gør det så godt. 

Læs mere i artiklen her: Har jeg for lidt mælk? 

5 gode råd: Sådan får du mælkeproduktionen op igen 

Oplever du et pludseligt fald i din mælkeproduktion? føler du at din mælkeproduktion er gået i stå? og ønsker du at få mælkeproduktionen op igen? Bare rolig – det kan sagtens komme tilbage med lidt tid og de rette tiltag. Her er fem gode råd til at booste mælkeproduktionen:

1. Prøv forskellige ammestillinger

Der er ikke én rigtig måde at amme på – det, der fungerer for én mor, virker måske ikke for en anden. Eksperimentér med forskellige ammestillinger og find den, der føles bedst for dig og baby. Det kan hjælpe både med at stimulere brystet og skabe bedre flow.

2.Tilbyd brystet ofte

Det kan føles, som om du laver ikke andet, men hyppig amning er den mest naturlige måde at stimulere mere mælk på. Tænk på det som babys måde at “bestille mere” hos mælkebaren.

3. Giv brysterne lidt ekstra omsorg

Massage og brystkompressioner kan være rigtig gode til at stimulere brystet og forbedre mælkeflowet. Prøv det gerne, mens du er i et varmt bad – varmen gør det lettere for brystet at slippe mælken. Du kan også bruge the kind oil sammen med vores varmebind for ekstra selvforkælelse. Det er ikke kun effektivt, men også en lille pause for dig.

4. Sørg for at få væske og næring nok 

Det lyder måske banalt, men når du er træt, svedig og lidt glemsom (tak, ammehjerne), kan det hurtigt smutte. Hav vand og snacks inden for rækkevidde, især under amning. Din krop har brug for brændstof for at kunne give næring videre.

5. Find tid til hvile

Ro og hvile er måske det vigtigste, når det kommer til at få produktionen op igen. Vi ved godt, det kan føles som en umulig opgave som nybagt mor, men selv et kort hvil kan gøre underværker for både dig og dine bryster. Bed om hjælp til praktiske ting, så du kan få et øjeblik til bare at trække vejret – det er helt okay at sætte dig selv lidt først.

Læs endnu flere gode råd til hvordan du kan øge mælkeproduktionen i artiklen her: 9 råd til at øge mælkeproduktionen

Kilder: herlevhospital.dk, babyinstituttet.dk, sundhedsplejersken.dk