Guide: Selvundersøgelse af brysterne

Bliv i denne guide klogere på, hvordan du selv undersøger dine bryster, så du kan opdage eventuelle forandringer i tide. Hvorfor er det vigtigt? Hvor ofte skal det gøres? Og hvad er det egentlig man skal holde øje med?

Sidst opdateret d.

Uanset om du er mor eller ej, er det vigtigt at huske at prioritere din egen sundhed. En enkel, men betydningsfuld måde at gøre det på er ved regelmæssigt at undersøge dine bryster. Ved at lære din krop bedre at kende, kan du opdage eventuelle forandringer tidligt, hvilket kan gøre en stor forskel for din sundhed.

Hvorfor er selvundersøgelse af brysterne vigtigt?

Selvom mange brystforandringer er godartede, kan en regelmæssig undersøgelse af dine bryster hjælpe med at opdage unormale knuder eller ændringer på et tidligt tidspunkt. Tidlig opdagelse er nøglen til hurtigere behandling, hvis det skulle være nødvendigt, og det giver dig også ro i sindet at være på forkant.

Hvornår og hvor ofte bør jeg tjekke mine bryster?

Ideelt set bør du tjekke dine bryster en gang om måneden. Hvis du stadig har menstruation, kan det være en god idé at gøre det 7-10 dage efter din menstruation, når brysterne typisk er mindre ømme og hævede. Hvis du ikke længere har menstruation, kan du vælge en fast dag hver måned for at gøre det til en vane.

Step 1:

Undersøg dine bryster med hhv. løftede arme, med armene på hoften og med armene ned langs siden.

Step 2:

Tjek for fysiske forandringer. Eksempelvis knuder, hævelser, rødt udslæt, indtrækninger eller eksem. Kig også efter ændring i brystform eller placering af areola.

Step 3:

Klem brystvorterne blidt og vær opmærksom på, om du oplever smerte eller bemærker nogen form for væskeudflåd.

Step 4:

Løft den ene arm, og brug 3 eller 4 fingerspidser fra den anden hånd. Undersøg hele armhulen.

Step 5:

Undersøg brystet ved at starte med den ydre kant og bevæg dig ind mod brystvorten. Dæk så små områder ad gangen som muligt.

Step 6:

Gør det samme ved at bevæge fingerspidserne op og ned, derefter i cirkulære bevægelser. Start yderst og bevæg dig indad.

Step 7:

Gentag undersøgelserne mens du ligger på ryggen. Brug en pude under skulderen, hvis det er mere behageligt.

Hvad skal jeg holde øje med?

Det er vigtigt at bemærke, at det er helt normalt, at dine bryster kan føles knudrede eller ændre sig lidt i størrelse i løbet af måneden. Men vær særlig opmærksom på følgende tegn:

  • Nye eller hårde knuder, der ikke forsvinder
  • Hævelser, selvom der ikke er nogen åbenlys grund
  • Udflåd eller blod fra brystvorten
  • Ændringer i brystvortens form eller retning
  • Rødme, skæl eller fordybninger i huden på brystet

Hvis du bemærker nogen af disse forandringer, er det en god idé at kontakte din læge for en nærmere undersøgelse. Det betyder ikke nødvendigvis noget alvorligt, men det er altid bedst at være på den sikre side.

Mælkeknuder

Hvis du ammer, kan du støde på knuder i brystet, når du undersøger dine bryster. I langt de fleste tilfælde vil der være tale om mælkeknuder, som opstår når mælkekirtlerne bliver tilstoppede. De kan føles som hårde eller ømme områder, men er som regel ufarlige eller tegn på brystbetændelse.

Selvom mælkeknuder oftest er harmløse, er det godt at være opmærksom på dem, så du kan skelne mellem normale forandringer under amning og eventuelle unormale symptomer. Og hvis du er i tvivl, skal du hellere gå til lægen en gang for meget end en gang for lidt.

Download guiden her

Læs også

Brystbetændelse: 5 enkle råd til at undgå betændelse i brystet

Godt at vide: Amning og medicin

Menstruationscyklus: Bliv klogere på de 4 faser i din cyklus

menstruation efter fødsel fingre holder menstruationskop med blod

Hvornår får jeg menstruation igen efter fødslen?