bækkenbælte

Et bækkenbælte (også kaldet trocanterbælte) er et bredt elastisk slå-om-bælte med velcrolukning, der fastgøres rundt om hofterne for at bidrage til stabilitet omkring bækken, mave og lænd.

Som det fremgår af ordet, skal bækkenbæltet fastgøres omkring bækkenet. Når denne type bælte anvendes i forbindelse med graviditet, kaldes det også et graviditetsbælte eller mavebælte, fordi det kan bruges til at give den tunge mave et lille løft.

Bæltet placeres omkring hoften, så den øverste kant sidder lige under hoftebenet. Det er designet til at sidde relativt lavt og skal strammes ind, så det giver den ønskede støtte. Det er let at anvende momkinds graviditets bælte, da du med to lukninger kan justere, når du skal sidde ned – uden at bæltet sætter sig skævt.

Med et momkind bækkenbælte kan du opleve lindring af smerter forbundet med bækkenløsning/graviditetsrelaterede bækkensmerter. Det kan være en hjælp til dig, der har ondt i lænden, ligesom det lille løft af maven kan medvirke til, at du oplever mindre gener i forbindelse med ødemer (vand i kroppen) under graviditet.

Ja. Bæltet kan være et effektivt hjælpemiddel til dig med bækkenløsning/graviditetsrelaterede bækkensmerter.

Du skal bruge bæltet i situationer, hvor det giver mening for dig - når du oplever behov for særlig støtte til mave, lænd, symfyse eller bækkenled. Det kan f.eks. være, mens du handler ind eller støvsuger. Bækkenstøtte fra et graviditetsbælte vil også være en god ide, hvis du har et job - f.eks. i en butik, hvor du står og går meget, eller har mange belastninger, hvor du føler behov for ekstra støtte.

Det er individuelt, hvornår man i graviditeten vil opleve behov for ekstra støtte. Nogle kvinder får bækkenløsning/bækkensmerter tidligt i graviditeten. Smerterne kan variere, mindskes og øges i løbet af graviditeten. 

Ja. For nogle nybagte mødre vil det føles rart at give efterfødselsmaven et kærligt "hold" i den første tid, efter baby er kommet til verden. Det kan ligeledes være en god ide at bruge et mavebælte efter fødsel, hvis du fortsat er plaget af bækkensmerter.

Nej. Som udgangspunkt er der ikke behov for fagprofessionel rådgivning før et bækken bælte tages i brug, men hvis du oplever vedvarende smerter i bækkenet og/eller ondt i lænden, bør du kontakte en fysioterapeut eller bede din læge om en henvisning.

Der er ingen begrænsning på, hvor længe du kan bruge bæltet, hvis det føles godt for dig. Det kan være en god ide at tage det af eller at løsne op, når du ikke føler behov for det, eksempelvis når du ikke er i bevægelse. Bæltet er især relevant, hvis det giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit i løbet af dagen.

Du kan sove med bæltet på, hvis du oplever det er lindrende, eller det f.eks. hjælper dig til bedre at vende dig i sengen uden smerter. Sørg dog for, at det ikke sidder for stramt. Det må ikke blokere for blodcirkulationen. I sengen kan et glidelagen eller satin-nattøj være en bedre løsning, der ofte hjælper til mere smertefrie vendinger.

Det er en smagssag, om du vil tage bækkenbæltet på under eller over tøjet, men vores erfaring er, at det føles mest komfortabelt at bruge bæltet udenpå en tætsiddende top og leggings.

Det kan være en god ide at bruge bæltet under træning, hvis man oplever en lindring og øget bevægefrihed. Bevægelse og træning generelt kan være både styrkende og lindrende ved lændesmerter og bækkensmerter/bækkenløsning, så hvis bæltet netop tillader større mulighed for at træne, er det en god ide at bruge det her.