Är du en av dem som kan ställa en klocka efter din menstruation, eller är din cykel lite mer oförutsägbar? Oavsett vilket kan det vara nervkittlande att vänta på att mensen ska dyka upp. Detta gäller både om du drömmer om att bli gravid eller om du för allt i världen vill undvika det.

Vi har pratat med Ida Axholm – cykelkommunikatör och molekylär- och medicinsk biolog – för att få bättre förståelse för de klassiska tecknen på att din mens är på gång, och hur du i allmänhet kan få större insikt i din cykel.

Symtom på att mensen är på väg

Ömma bröst, molande värk i nedre delen av magen, småblödningar, PMS-symtom och humörsvängningar. När mensen närmar sig är det ofta några av de tecken som din kropp ger dig – även om det inte alltid är helt lätt att tolka dessa menssymtom.

Faktum är att det kan vara lite knepigt att förutse när din mens kommer, om man enbart baserar det på symtom, säger Ida Axholm. Särskilt om du gärna vill bli gravid, eller är orolig för att vara oönskat gravid.

LÄS OCKSÅ: Folsyra för gravida - här är allt du behöver veta

- Många symtom på att mensen är på väg, kan nämligen också vara tidiga tecken på graviditet. Därför gäller det att hålla koll på hela sin cykel, och inte bara vara uppmärksam på kroppens signaler precis innan mensen.

Det gäller också om du har oregelbunden mens och därför har svårt att förstå hur din cykel egentligen hänger ihop.

Ändras mitt flytning inför mensen?

Ja, dina flytningar ändras genom hela din cykel, och därmed också inför mensen. Vanligtvis är flytningarna torra från ägglossning fram till mens, men precis innan mensen kan det komma lite våta flytningar, berättar Ida Axholm.

- Och det är ju aldrig helt torrt, understryker hon. Den vanliga renande flytningen är fortfarande närvarande under perioden från ägglossning till mens – även kallad lutealfasen – vilket kan ses i trosorna som en slags uttorkad “crust”-liknande konsistens.

När din mens är precis på väg att starta kan du uppleva att få lite bruna eller rosa flytningar. Det händer när blod från livmodern blandas med flytningar från slidan. Här är det perfekt att ta på sig ett par menstruationstrosor, så du är redo när den egentliga blödningen börjar.

LÄS OCKSÅ: Varför har jag bruna flytningar?

Under perioden efter mens och fram till ägglossning – även kallad follikelfasen – kommer du att märka att dina flytningar är mer våta, för att till slut få konsistens som rå äggvita runt tiden för ägglossning.

7 tecken på att din mens är på väg

När din mens närmar sig kan din kropp sända olika signaler, och du kanske fångar dig själv med att googla “vilka är tecknen på mens egentligen?”. Här är några symptom på mens som kan hjälpa dig att förstå kroppens signaler och indikera att din mens kan vara på väg:

• Molvärk i underlivet
• Ömma bröst
• Humörsvängningar
• Uppblåsthet
• Mellanblödningar
• Huvudvärk
• Vätskeansamlingar

Är min menstruation på väg?

Det kan vara svårt att säga med säkerhet om din menstruation är på väg – även om du upplever alla möjliga tecken på menstruation. Om du vill vara säker kan du med fördel börja spåra din cykel, säger Ida Axholm.

Det kan du bland annat göra genom att hålla koll på ditt flytningar.

- Det smarta med att hålla koll på dina flytningar är att du kan använda det för att räkna dagarna från ägglossning till menstruation, säger Ida Axholm. Runt din ägglossning kommer dina flytningar att vara mycket våta och ha en konsistens som rå äggvita.

LÄS OCKSÅ: Menstruationscykel: Lär dig mer om de 4 faserna i din cykel

- Börja med att räkna dagarna från den tidpunkt då dina flytningar inte längre har “rå äggvita-konsistens” till din menstruation börjar. På så sätt kan du ta reda på hur lång din lutealfas är.

- Det geniala med att spåra sin cykel är att lutealfasen alltid har samma längd cykel efter cykel (även om den kan variera i längd från person till person). Så när du känner till längden på din lutealfas och vet när du har haft ägglossning, kan du faktiskt förutsäga exakt när din menstruation startar.

Min menstruation är försenad

Du har kanske upplevt det. Din menstruation är försenad och du börjar bli lite nervös för om du kanske kan vara gravid (eller så går du och drömmer om just det). Så du tar ett test – det är negativt – och nästan i samma ögonblick kommer din menstruation.

- “Försenad menstruation” har blivit en del av vårt dagliga språk, säger Ida Axholm. Men i verkligheten är det inte menstruationen som är försenad när den inte kommer som förväntat. Det är faktiskt ägglossningen som är försenad.

För medan lutealfasen (tiden från ägglossning till menstruation) har samma längd varje cykel, är follikelfasen (tiden från menstruation till ägglossning) mer påverkbar av yttre faktorer och stress, understryker Ida Axholm.

- Så man kan alltså inte “psyka” sig själv till en längre cykel om man väl har haft ägglossning. Så om du har upplevt att din menstruation kommer precis efter att du har tagit ett negativt graviditetstest, så är det alltså bara en tillfällighet.