Aj, vad var det för en huggande smärta i underlivet som kom som en blixt från klar himmel? Nåväl, det var förmodligen bara ligamentssmärtor. Smärtor som är helt vanliga att uppleva när du är gravid och din livmoder växer i snabb takt. 

Under en graviditet kan man uppleva många olika graviditetsbesvär, och många förstföderskor kan bli skrämda första gången de känner ligamentssmärtor. Det är nämligen långt ifrån alla som har hört talas om ligament, alltså de elastiska band som faktiskt håller din livmoder på plats.

Men hur känns egentligen ligamentssmärtor, och bör man vara rädd för dem? Vi har frågat Anna Neel Forchhammer, som är barnmorska hos Jordemodertid. 

Vad är ligamentssmärtor?

I korthet kan du tänka på ligament som de band och strängar som håller ihop strukturerna i din kropp. Ja, det låter kanske en aning teoretiskt, men föreställ dig att dina organ och leder behöver fästas i något så att allt inte bara ligger huller om buller inuti kroppen.

Din livmoder hålls alltså på plats i magen av ligament, som i takt med att livmodern växer sträcks ut mer och mer – ungefär som gummiband, förklarar Anna Neel Forchhammer:

– Smärtor i ligamenten är helt enkelt graviditetens växtvärk. Din livmoder kan växa upp till 50 gånger sin vanliga storlek under en graviditet, och särskilt om du är gravid för första gången kan du ofta känna av smärtorna.

Tecken på ligamentssmärtor

Precis som de flesta andra värkar och smärtor kan upplevelsen av ligamentssmärta variera från person till person, men det som främst kännetecknar dem enligt Anna Forchhammer är:

• Stickande och huggande smärtor ned mot ljumsken
• De är oftast värst när du står, går eller joggar
• Vissa kan även uppleva stickande och huggande smärtor vid toppen av livmodern ute vid sidorna (fram till vecka 20 når livmodern ungefär till naveln)

Hur känns ligamentssmärtor?

För många gravida känns ligamentssmärtor som stick i magen eller hugg i ljumsken, och de kan göra ganska ont. Vissa beskriver dem till och med som en syl- eller knivliknande smärta i sidan av magen, som snabbt går över.

Ofta kommer smärtan plötsligt när du rör på dig. Andra upplever en mer dragande känsla i livmodern, i båda eller bara ena sidan, och då beskrivs smärtan som milda menssmärtor.

– Du känner oftast av ligamentssmärtor som mest när du går eller står. Det beror på att tyngdkraften gör att de här banden sträcks ut ännu mer, säger Anna Forchhammer.

Om du besväras mycket av smärtor i ligamenten rekommenderar hon därför att du sätter eller lägger dig ner en stund och vilar. Då brukar smärtan mildras eller försvinna helt.

När under graviditeten brukar man få ligamentbesvär?

Precis som med allt annat under en graviditet varierar det stort när du kan uppleva ligamentbesvär. Vissa märker inte av dem alls, men enligt Anna Forchhammer börjar de flesta känna hugg eller stickningar i nedre delen av magen runt vecka 15–20.

Då börjar nämligen livmodern att växa ordentligt, vilket tänjer ut ligamenten rejält.

Hur undviker man ligamentbesvär?

Smärta är obehagligt och något vi alla helst vill slippa, men när det gäller ligamentbesvär finns det tyvärr inte så mycket att göra, förklarar barnmorskan:

– Man kan inte undvika ligamentbesvär, eftersom det för de flesta sker naturligt när livmodern växer, säger hon.

Om besvären är intensiva rekommenderar hon att du lindrar smärtan genom att sätta dig ner, gå långsamt eller ännu bättre: lägga dig ner och vila en stund. Det kan vara svårt i en hektisk vardag, men om du har möjlighet kan några minuter på soffan ofta göra stor skillnad.

Är ligamentbesvär farliga?

Smärta är en av de vanligaste orsakerna till oro under graviditeten, men ta det lugnt, säger Anna Forchhammer – ligamentbesvär är en typ av smärta du inte behöver vara rädd för:

– De är inte farliga. De kan vara obehagliga och det är lätt att bli rädd första gången man upplever dem, men smärtan är en helt normal del av en graviditet när livmodern växer, förklarar hon.

Hur skiljer man ligamentbesvär från mer allvarliga smärtor i nedre delen av buken?

Har du ont i magen och är gravid? Buksmärtor kan bero på många faktorer, och det är inte ovanligt att få ont i nedre delen av buken när man är gravid – men det finns vissa typer av smärtor du bör vara uppmärksam på. Ligamentbesvär brukar avta när du vilar, om de inte gör det bör du kontakta en läkare:

– Om du har kraftiga och ihållande mensliknande smärtor är det inte normalt, och då bör du låta undersöka det. Skarpa hugg tidigt i graviditeten kan också tyda på utomkvedshavandeskap, och smärtor som inte försvinner när du vilar bör också tas på allvar, säger Anna Forchhammer.

Om du tvekar kring huruvida din smärta är ligamentbesvär eller inte, kontakta din läkare eller barnmorska så att du kan bli undersökt och förhoppningsvis få lugnande besked.

Källor: Anna Forchhammer, Jordemodertid.dk