Guide: Självundersökning av brösten

Bliv i denne guide klogere på, hvordan du selv undersøger dine bryster, så du kan opdage eventuelle forandringer i tide. Hvorfor er det vigtigt? Hvor ofte skal det gøres? Og hvad er det egentlig man skal holde øje med?

Publicerad | Av Anne Sofie Bysted, team momkind

Oavsett om du är mamma eller inte, är det viktigt att prioritera din egen hälsa. Ett enkelt men betydelsefullt sätt att göra det är att regelbundet undersöka dina bröst. Genom att lära känna din kropp bättre kan du upptäcka eventuella förändringar tidigt, vilket kan göra en stor skillnad för din hälsa.

Varför är självundersökning av brösten viktigt?

Även om många bröstförändringar är godartade, kan en regelbunden undersökning av dina bröst hjälpa till att tidigt upptäcka onormala knölar eller förändringar. Tidig upptäckt är nyckeln till snabbare behandling om det skulle behövas, och det ger dig också sinnesro att vara förberedd.

När och hur ofta bör jag kontrollera mina bröst?

Idealiskt sett bör du kontrollera dina bröst en gång i månaden. Om du fortfarande har menstruation kan det vara en bra idé att göra det 7-10 dagar efter din menstruation, när brösten vanligtvis är mindre ömma och svullna. Om du inte längre har menstruation kan du välja en fast dag varje månad för att göra det till en vana.

Steg 1:

Undersök dina bröst med armarna höjda, med händerna på höfterna och med armarna längs sidorna.

Steg 2:

Undersök om det finns fysiska förändringar, till exempel knölar, svullnader, rött utslag, indragningar eller eksem. Var också uppmärksam på förändringar i bröstens form eller vårtgårdens placering.

Step 3:

Kläm försiktigt på bröstvårtorna och var uppmärksam på om du upplever smärta eller märker någon form av vätskeutflöde.

Steg 4:

Lyft ena armen och använd 3 eller 4 fingertoppar från den andra handen. Undersök hela armhålan.

Steg 5:

Undersök bröstet genom att börja vid den yttre kanten och röra dig in mot bröstvårtan. Täck så små områden som möjligt åt gången.

Steg 6:

Gör likadant genom att röra fingertopparna upp och ner, sedan i cirkulära rörelser. Börja längst ut och rör dig inåt.

Steg 7:

Upprepa undersökningarna medan du ligger på rygg. Använd en kudde under axeln om det känns mer bekvämt.

Vad ska jag hålla utkik efter?

Det är viktigt att notera att det är helt normalt att dina bröst kan kännas knöliga eller ändra storlek lite under månaden. Men var särskilt uppmärksam på följande tecken:

  • Nya eller hårda knölar som inte försvinner
  • Svullnader, även om det inte finns någon uppenbar anledning
  • Utsöndring eller blod från bröstvårtan
  • Förändringar i bröstvårtans form eller riktning
  • Rodnad, fjällning eller fördjupningar i huden på bröstet

Om du märker någon av dessa förändringar är det en bra idé att kontakta din läkare för en närmare undersökning. Det betyder inte nödvändigtvis något allvarligt, men det är alltid bäst att vara på den säkra sidan.

Mjölkknölar

Om du ammar kan du stöta på knölar i bröstet när du undersöker dina bröst. I de allra flesta fall handlar det om mjölkknölar, som uppstår när mjölkkörtlarna blir tilltäppta. De kan kännas som hårda eller ömma områden, men är oftast ofarliga eller tecken på bröstinflammation.

Även om mjölkknölar oftast är ofarliga är det bra att vara uppmärksam på dem, så att du kan skilja mellan normala förändringar under amning och eventuella onormala symtom. Och om du är osäker, är det bättre att gå till läkaren en gång för mycket än en gång för lite.

Ladda ner guiden här

Läs också

Bröstinflammation: 5 enkla råd för att undvika inflammation i bröstet

Bra att veta: Amning och medicin

Menstruationscykel: Förstå de 4 faserna i din cykel bättre

När får jag menstruation igen efter förlossningen?